Como a suplementação pode beneficiar a rotina contemporânea das mulheres?
O dia internacional da mulher é uma data representativa que une lutas às conquistas pois no decorrer de toda história as mulheres puderam ser protagonistas de revoluções em busca de seus direitos. É um dia para reconhecer todo esforço já feito e os que ainda virão, mas, sobretudo, de ressaltar que esse mérito deve ser reconhecido todos os dias.
De maneira estrutural as mulheres tendem a se dividir por diversas jornadas administradas com maestria diariamente, como por exemplo: Ser provedora de sua casa; buscar pela atualização profissional; estudar; zelar pelo seu lar e condutora do seu cuidado próprio.
Ao passar dos anos a rotina do ser humano passou a contemplar as mais variadas funções em um período mais curto de tempo e o blog de hoje embora direcionado ao público feminino, não tem como objetivo à discussão acerca de sexos e sim, a saúde.
Como falamos em nosso texto anterior, a saúde vai além da alimentação e os suplementos são fortes companheiros dos mais variados momentos, onde é necessário levar em consideração que todas as mulheres têm necessidades nutricionais individuais antes da escolha de qual suplemento consumir.
Portanto, reunimos as principais demandas acerca da mulher moderna e quais nutrientes e suplementos podem ser utilizados para complementar o bem-estar.
DISPOSIÇÃO E ENERGIA PARA SEU DIA
Para dar conta de uma rotina com diversos compromissos, é necessário manter o cuidado com a biogênese mitocondrial e a disposição em dia!
Sabe-se que a suplementação da COQ-10® (Coenzima Q 10) impacta positivamente as desordens mitocondriais, neuromusculares e degenerativas. Além disso, estudos realizados acerca de doenças neurodegenerativas apontam efeitos neuroprotetores e de proteção sob a disfunção mitocondrial. Outro produto da VITAFOR® que contribui para a disposição entre as diversas jornadas é o TERMOPLUS® sabor tangerina com chá verde que traz em sua composição extrato de café verde e cerca de 106mg de cafeína por porção.
Diversos estudos apontam o impacto da cafeína na melhora do estado de atenção e concentração. Devido seu mecanismo e estímulo ao sistema nervoso central, esse ativo por muitas vezes é associado a melhora do desempenho esportivo ou tarefas do dia-a-dia através do aumento de energia e redução da percepção da fadiga, embora sua ação seja de curta duração.
INFERTILIDADE FEMININA
Estudos estimam que cerca de 40-45% dos casos de infertilidade são designados a fatores femininos embora a fisiopatologia da infertilidade seja inconclusiva devido à sua multifatoriedade. Entre os mecanismos mais investigados estão o envelhecimento materno e redução da reserva ovariana, fatores estes relacionados diretamente ao estresse oxidativo.
O estresse oxidativo pode corromper procedimentos reprodutivos sejam in vivo e/ou in vitro e deste modo, estudos sugerem uso de antioxidantes orais no tratamento da infertilidade feminina como potencial de tratamento onde se destacam o uso de COQ-10® com doses médias de 600mg por períodos que variam de acordo com o protocolo.
PERÍODO MENSTRUAL E CLIMATÉRIO
Embora não esteja presente em toda população feminina, a grande maioria das mulheres vivenciarão o período menstrual e o de climatério ao longo de suas vidas. Das que passam pelo ciclo menstrual, estudos apontam que cerca de 80% relatam sintomas de TPM (tensão pré-menstrual).
O climatério geralmente acomete mulheres com mais de 40 anos de idade e é classificado em duas fases diferentes: pré e pós menopausa. Neste período ocorrem mudanças fisiológicas no que diz respeito a produção hormonal onde as estratégias nutricionais visam reduzir os sintomas característicos da menopausa bem como da TPM. Dentre os ativos mais aplicados para os cuidados com a saúde feminina estão o óleo de borragem e óleo de prímula que por serem ricos em Ácido gamalinoleico (GLA) apresentam ação anti-inflamatória e imunorreguladoras devido a ação na síntese de prostaglandinas e assim, reduzindo cólicas abdominais, mastalgia, cefaleia, entre outros benefícios.
CUIDADO COM PELE, CABELOS E UNHAS
Quando o assunto é beleza e seus cuidados, não faltam nutrientes para potencializa-los. A pele, é considerado o maior órgão do corpo humano e possui características dinâmicas devido a constante renovação de suas células. Deste modo, a deficiência de micronutrientes devido à má ingesta alimentar, absorção prejudicada e outros fatores podem gerar anormalidades cutâneas que envolvam pele, cabelos e unhas.
Os micronutrientes que geralmente mais impactam em lesões cutâneas incluem Vitaminas do complexo B, Biotina, Vitamina C, Vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K); e os minerais zinco, ferro, cobre selênio, entre outros. Além disso, os estudos também apontam resultados favoráveis a suplementação de colágeno hidrolisado por 90 dias reduzindo o envelhecimento da pele de modo a aprimorar a hidratação, elasticidade e diminuição das rugas.
Vale reforçar que os estudos acerca do uso de suplementos voltados a saúde feminina nos diferentes objetivos abordados acima apresentam doses e protocolos variados que deverão ser administrados de acordo com a conduta individual de cada profissional. Além disso, a VITAFOR® oferece uma linha completa de produto para todas as mulheres despertarem suas melhores versões e alcançarem seus propósitos.
Referências:
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MIRELA BORGES GARCIA
Nutricionista pela Universidade Paulista e Analista de Projetos Vitafor Science