Imunidade reforçada com a nutrição integrada!

A resposta imune é o processo fundamental para defender o organismo contra agentes infecciosos e doenças imunológicas. As deficiências, tanto na imunidade inata ou na imunidade adaptativa, são fortemente associadas com aumento de suscetibilidade a infecções e progressão de condições de autoimunidade. Ou seja, é preciso adotar estratégias diárias para fortalecer esse sistema e prevenir complicações clínicas.

Manter um estilo de vida equilibrado é o ponto-chave para aumentar as funções imunológicas; e, nesse sentido, desde a preocupação com o sono equilibrado até o manejo do estresse e da saúde mental. A modulação da alimentação faz parte das principais ações relacionadas para regular a imunidade, tendo em vista que as células imunológicas dependem de cofatores que atuem de forma adequada e incluam vitaminas e minerais. Dentre os nutrientes essenciais, destacam-se o zinco, a vitamina C e a vitamina D como os principais a serem monitorados e ajustados por meio de alimentos saudáveis e de suplementos de qualidade quando necessário.

Dos manejos alimentares, incluir alguns ingredientes nas preparações do dia a dia pode potencializar os efeitos imunomoduladores: gengibre, própolis, cúrcuma, frutas cítricas e oleaginosas são exemplos que se destacam a serem inclusos no cardápio diário.

O papel imunomodulador da vitamina D!

A vitamina D é reconhecida por seu papel clássico na manutenção da densidade mineral óssea. Contudo essa vitamina também desempenha outros papéis regulatórios na homeostase do organismo, incluindo importante influência no sistema imunológico do corpo. Ela atua na modulação de funções da imunidade inata e adaptativa, influenciando a produção de peptídeos antimicrobianos endógenos, como a catelicidina, e regulando a cascata inflamatória. Veja o vídeo a seguir:

Portanto diversos estudos epidemiológicos em adultos e crianças relatam resultados de que a deficiência de vitamina D está associada ao aumento do risco e maior gravidade da infecção, principalmente do trato respiratório. A ciência avança na realização de ensaios clínicos a respeito da suplementação de vitamina D para prevenção e terapia adjuvante de processos infecciosos devido à sua influência no sistema imunológico.

Uma revisão sistemática e metanálise de dados (MARTINEAU et al., 2017) avaliou o efeito geral da suplementação de vitamina D sobre o risco de infecção aguda do trato respiratório e identificou fatores que modificam esse efeito.

Por outro lado, destaca-se o potencial papel da vitamina C para a defesa imunológica, devido às suas funções celulares da resposta imune inata e adaptativa. A vitamina C suporta a função de barreira epitelial contra patógenos e potencializa a atividade de eliminação de oxidantes da pele, protegendo potencialmente o estresse oxidativo ambiental.

Nas células fagocíticas, como os neutrófilos, o ácido ascórbico pode melhorar a quimiotaxia, fagocitose, geração de espécies reativas de oxigênio e a morte microbiana, de bactérias e vírus. Já nos linfócitos, ela pode aumentar a diferenciação e proliferação de células B e T, devido a seus efeitos reguladores de genes. Com isso a deficiência de vitamina C traz como resultado uma imunidade prejudicada e maior suscetibilidade a infecções.

A Vitafor possui produtos indicados para incluir nos cuidados com a imunidade, concomitantemente a uma alimentação equilibrada: Vita D3, suplemento à base de vitamina D com alta concentração em cápsulas, e Vita C3, cápsulas que concentram 3 fontes diferentes de Vitamina C- Ácido ascórbico, ascorbato de sódio, palmitato de ascorbila.

Referências Bibliográficas:

PRIETL, B. et al. Vitamin D and Immune Function. Nutrients, v. 5, p. 2502-2521, 2013. / HEWISON, M. et al. Vitamin D and immune function: an overview. Proc Nutr. Soc., v. 71, n. 1, p, 50-61, 2012. / VANHERWEGEN, A. et al. Regulation of Immune Function by Vitamin D and Its Use in Diseases of Immunity. Endocrinol Metab Clin North Am., v. 46, n. 4, p. 1061-1094, dec. 2017. / MACHADO, Paulo R. L. et al. Mecanismos de resposta imune às infecções. An. Bras. Dermatol., Rio de Janeiro, v. 79, n. 6, p. 647-662, Dec. 2004. / MARTINEAU, Adrian R et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ (Clinical research ed.), v. 35615, feb. 2017. / GUNVILLE, C. et al. The Role of Vitamin D in Prevention and Treatment of Infection. Inflamm Allergy Drug Targets., v. 12, n. 4, p. 239-245, jul. 2013. / HAAN, K. et al. Vitamin D deficiency as a risk factor for infection, sepsis and mortality in the critically ill: systematic review and meta-analysis. Crit Care, v. 18, n. 6, 2014.